ダイエットをしたいと思う女性は多いでしょう。

最近では男性でも、ダイエットに興味がある人が増えています。

しかし、なかなか成功するものではありません。

ですから、『○○ダイエット』という様々なダイエットが出回り、雑誌やテレビなどで入れ替わり紹介されているのです。

リンゴやキャベツなどの食べ物から、ジョギングなどの運動、サプリメントなどの栄養剤に頼るものもあります。

女性なら、何かしら試したこともあるのではないでしょうか？

いくつも試してみるのもいいのですが、どれも成功せずに途中で挫折してしまう、という人も多いようです。 続きを読む セルフコントロールでダイエット →

『なくて七癖』と言うように、人には様々な癖があります。

貧乏ゆすりやちょっとした仕草、浪費癖など、多くの人に心当たりがあるでしょう。

誰しもが持っているものです。

誰にも迷惑がかからないようなものなら、特に気にすることはありません。

しかし、意外と貧乏ゆすりだって、周りの人は気にしていたりします。

大したことなさそうなものでも、ちょっと周りの目を気にしてみましょう。 続きを読む セルフコントロールで悪癖を改善 →

タバコをやめたいけれど、なかなかやめられない。

そんな人も多くいるでしょう。

最近では禁煙用のガムや貼るパッチ、禁煙外来などを利用する人もいるようです。

タバコをやめられない人は体がニコチンを欲しているので、そういった薬などに頼るのも効果的です。

ただ、薬だけでやめられることではありません。

やはりそこには意志の力が必要となってきます。

その気持ちをセルフコントロールでしっかりと持てば、より禁煙しやすくなるのです。 続きを読む 禁煙もセルフコントロールで →

『健全なる精神は健全なる肉体に宿る』

有名な言葉です。

心と体は繋がっていて、どちらか一方だけが大事というものではありません。

二つが揃って、一人の人間になるのです。

病気のとき、心も健康に保つのはなかなか難しいことです。

『治るだろうか』『もうダメなんじゃないか』

そんなネガティブな思考に陥りがちです。 続きを読む 規則正しい生活でセルフコントロール →

『病は気から』・・よく言われる言葉です。

病気は気の持ちようで、良くも悪くもなります。

例えば、37.0度の熱があったとしましょう。

『風邪をひいたっぽい、どうしよう』と思えば、熱は上がっていきます。

逆に『これぐらい、風邪じゃない』と思えれば、そこで止まって熱は下がっていくでしょう。

もちろん、必ずしもそうなるわけではありませんが、それぐらい気持ちが体に及ぼす影響は大きいのです。

気持ちが病原菌を追いやってくれます。 続きを読む 病気のときこそセルフコントロール →