体を動かして心をセルフコントロール

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もやもやした気持ちや、抑えきれない欲求、衝動。

いくら考えてもわかってはいるのだけれど、理性だけでは抑えられないときもあります。

気持ちと理性は近いようで、意外と遠いのです。

では、そんなときはどうしたらいいのでしょうか?

人は心だけでは成り立っていません。

心と体で一人の人間です。

ですから、心を動かすためには、体を動かすことも効果的です。

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家でできる数分の体操、筋トレ、外に出てのウォーキングやランニング、ジムに行って体を動かしても、プールに行って泳いでもいいでしょう。

好きな運動、自分に合った運動をします。

あまりいろいろと考えずに、ひたすら体を動かすのがコツです。

体がほどよく疲れると、心も疲れてあまり余計なことを考えられなくなります。

もやがかっていたような気持ちもスッキリと晴れ、クリアになるでしょう。

心に溜まっていた毒素のようなものも、解消されてきます。

一時の衝動や欲求も、どこかへ消えてしまっているはずです。

心がなかなか動かせないときは、体を動かしてください。

体に心もついてきます。

体を動かして、心をセルフコントロールするのです。

運動不足気味の人は、それも解消されて一石二鳥ですね。

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