エネルギッシュで元気な方の中で、生活習慣病の予防や改善のために運動も食事管理も一生懸命に続けている方も多いかもしれませんが、なかなか効果を実感できないと思うことはないでしょうか？
エネルギッシュで元気な人ほど、自分の体を過信しすぎているところがあり、自分の体と向き合うことを疎かにしがちです。
実は体は悲鳴をあげているかもしれません。
今までの運動や食事管理で効果を感じられなかった方は一度、自分の体の体質を知って、その体質に合った食事管理をすると良いかもしれませんね。 続きを読む 生活習慣病改善の効果を実感できない！猫に学ぶシンプルライフ
「体が弱い。」「すぐに風邪をひいてしまう。」
生活習慣病の予防や改善をしたくても、虚弱体質で免疫が少なかったり、生命力が弱かったりしている方が食生活を改善しようとすると、肉類が極端に減ってしまい、さらに体調が悪くなってしまう場合があります。虚弱体質の方は大きく分けると4種類に分けることが出来ます。
体質の種類によっては対策も変わってきますので、この４種類のどれに自分の体質や症状を当てはまるかを確認することで簡単に対策を導くことができますよ。
◆気虚（ききょ）
気力が不足しており、虚弱体質と言われることが多いです。 続きを読む 虚弱体質と生活習慣病の予防！猫に学ぶシンプルライフ
生活習慣病の増加と共に、生活習慣病の低年齢化も深刻な問題として国が動き出す事態にまで発展しています。
そんな生活習慣病患者向けにデトックスを目的にした1泊2日の旅行プランなども人気ですが、それだけでは生活習慣病を防ぐことも改善することも出来ません。
デトックスを目的とした旅行プランは大体1泊～3泊というのが主流になっており、高級ホテルの一室で最高級のデトックス料理に宿泊中はエステやスポーツクラブの利用ができたりと、ラグジュアリー感満載のプランです。
また、大きな病院では内装からサービスまで高級ホテルの様なおもむきで、保険外診療での食事指導や運動指導をするところも増えてきています。 続きを読む 食養は積み重ねることで本領を発揮する！猫に学ぶシンプルライフ
食養という考え方の東洋医学を理解するためには、基本となっている「陰陽学説」と「五行学説」という古来中国の哲学を考えてからではないと、食養しようとしても上手くいきません。
「食養＝薬膳」という風に簡単にくくりつけて、薬膳のためのレシピ本を購入する前に、中国哲学の観点からみた食養を学びましょう。
◆陰陽学説
東洋医学の基本となっている中国哲学の一つです。
この世に存在するものは「陰」と「陽」に分けることができ、陰陽それぞれにお互いの影響を受け合いながら１つのものを作り上げるという考え方です。 続きを読む 陰陽五行を知れば生活習慣病を改善できる！猫に学ぶシンプルライフ
一年の中で最も寒い冬は体には歓迎する季節とは言えません。
しかしこの冬をそう過ごすかで、春からの体が正常なバランスに劇的に変わります。
冬は気温が下がり、日照時間も短いことから「陰」の気が体の中に充満します。
乾燥も辛くなってくる頃で、血管も収縮してしまい血の巡りが悪くなります。
脳溢血や心臓発作など、気温の差が激しいことや、血管の収縮で硬くなってしまっていることから患者数、死亡率が高くなるのも冬の特徴です。 続きを読む 冬は生活習慣病が進行する季節！猫に学ぶシンプルライフ