メンタルヘルスを崩す要因の一つに、食事があげられます。
仕事が忙しいと、ついつい食事もコンビニ弁当などの簡単なものが多くなってしまいます。
昼休みもパンをかじりながらパソコンをながめていたりしませんか？
それでは食事も偏ってしまいますし、ちゃんと味わうこともできないでしょう。
朝食をちゃんと摂っていない人も多くいます。 続きを読む メンタルヘルスに良い食事
「メンタルヘルス」カテゴリーアーカイブ
会社が行うメンタルヘルスケア
近年、精神的な理由で休職や退職してしまう人が増えています。
仕事をしているとストレスを受けることも多く、それが理由でリタイヤしてしまうのです。
これは会社にとっても大きな問題です。
大事な人材を失ってしまうのですから。
それを防ぐために、最近ではメンタルヘルスケアを行ったり、メンタルヘルスに理解を持つ会社が多くなってきました。 続きを読む 会社が行うメンタルヘルスケア
メンタルヘルスで職場が崩壊？
メンタルヘルスは、繊細な問題です。
繊細であるがゆえに、少しでも対応を間違えると大変なことになってしまいます。
会社に一人、メンタル面が心配な社員がいたとします。
仕事や人間関係が辛くて精神的に落ちていても、誰もそれに気がつかないとただ落ちていく一方です。
気付いても『気持ちの問題なんだから、頑張れ』なんて無闇な励ましが逆効果になることもあります。 続きを読む メンタルヘルスで職場が崩壊？
会社に義務付けられるメンタルヘルスケア
平成２２年の調査によると、メンタルヘルスの問題で一カ月以上休職している社員がいる事業所は７.３％にもなります。
厚生労働省でもメンタルヘルスの問題に取り組んでいます。
その現状を改善しようと、企業でのメンタルヘルスケアは義務化されつつあります。
身体的な無理をさせないために労働時間や労働環境の規制を行うように、精神的なケアも企業に義務化させようというのです。
確かに義務化されれば、企業はケアをしなくてはなりません。 続きを読む 会社に義務付けられるメンタルヘルスケア
自分の心も人の心も見て
メンタルヘルスのケアが必要な状態になると、心や体に異変が起きてきます。
心が乱れると気分が沈んでしまって、なかなか明るい気分になれなかったり、元気が出なかったり。
『最近、何だか元気が出ないな』と、自分でも気が付くでしょう。
しかし、自分でも気が付かないうちに心を病んでしまっていることもあります。
自分では普通にしているつもりでも、周りから見ると元気がないと思われているかもしれません。 続きを読む 自分の心も人の心も見て
部下のメンタルヘルスに気をつける
会社が社員に気を配るように、部下の健康に気を配るのも上司の役目です。
部下がしっかりと仕事をするためには、心身ともに健康でなくてはいけません。
健康管理はもちろん個人で行うべきですが、上司と部下の関係だと余計なストレスを与えかねないのです。
よくあるのがパワハラです。
本人はそのつもりがなくても、権力を利用した強要ととられてしまうこともあります。 続きを読む 部下のメンタルヘルスに気をつける
働く女性のメンタルヘルス
企業では、女性もメンタルヘルスに注意する必要があります。
昨今では男女平等が進んできたとは言え、まだ完全に平等とは言えません。
男性以上に頑張らなくてはいけないこともあり、また周囲からも『女性なのに』みたいな目で見られてしまいます。
『女性なんだから結婚して家事をしていればいいのに』『今は結婚していなくても、そのうち寿退社するんだろう』『結婚できないから仕事を頑張っているんだろう』
心ない人から、そんな風に思われてしまうこともあります。 続きを読む 働く女性のメンタルヘルス
ブラック企業のメンタルヘルス
会社の社風によって、メンタルヘルスケアが必要な企業とそうではない企業があります。
近年、よく『ブラック企業』という言葉を目にするでしょう。
ブラック企業とは、法律スレスレ或いは違法なことを平気で行っていたり、労働時間が長い、残業は当たり前なのに残業代が出ない、パワハラが日常化している、などの労働搾取企業を指します。
このような会社では、社員を守るという意識は低く、社員は使い捨てのように働かされます。
安月給、長時間労働、無理な要求などをされ、働き続けるのは厳しいでしょう。 続きを読む ブラック企業のメンタルヘルス
メンタルヘルスの相談はどこで？
メンタルヘルスを崩したと思ったら、診断を受けるようにしましょう。
病院には精神科や精神神経科、心療内科などがあります。
症状によって変わってきますので、それを確かめてから行きましょう。
メンタルヘルスで病院にかかる、ということに抵抗がある人もいるかもしれません。
『周りにばれたら、心が弱い奴だと思われる』『たかが気持ちが落ちただけで病院なんて、大袈裟すぎる』そんな風に考える人もいるでしょう。 続きを読む メンタルヘルスの相談はどこで？
励ましの言葉は逆効果？！
周りの人の気持ちが落ち込んでいるとき、何か言葉をかけたくなります。
『どうしたの？』『元気ないね』そんな風に心配する言葉や、『頑張って』『暗い顔すんなって』というような励ましの言葉。
心配だったり、励ましのつもりで声をかけます。
当人もその一言で、いつの間にか落ち込んでいたことを気付かされることもあるでしょう。
その気持ちに感謝して、救われることもあるかもしれません。 続きを読む 励ましの言葉は逆効果？！
家族や友達がメンタルヘルスを崩したら？
身近な人がメンタルヘルスを崩すと、何となくおかしいことに気が付きます。
一つ屋根の下で暮らす家族なら尚更わかるでしょう。
家にいても何か思いつめている。
一人になりたがる。
趣味や好きなテレビにも関心を示さなくなった。
食欲が減り、飲酒が多くなった。 続きを読む 家族や友達がメンタルヘルスを崩したら？
心の病は周囲に伝染する？
心の病は、当然ですが感染するものではありません。
風邪などの感染症ではないのです。
しかし、周囲の人間に伝染する、ということはあります。
心の病になった人の家族には、同じように心の病になる人が多くいます。
家族にうつ病の人がいると、二家族に一家族は同じように誰かがうつ病になってしまう、というのです。 続きを読む 心の病は周囲に伝染する？