気持ちをちゃんと表に出せていますか？

職場などであまり怒るとイライラしていると言われ、笑っていると真剣に仕事をしろと言われ、落ち込んでいると覇気がないと言われてしまいます。

仕事をしているときには、どうしても抑えなくてはいけない感情が出てきてしまうでしょう。

自分の評価を下げないためとか、会社の空気を壊さないためとか考えると尚更です。

言えないことや、口に出せない感情が積み重なってきます。 続きを読む 話を聞いてもらってストレス解消！ →

笑ったり怒ったりすることは、日常の中でもよくあることでしょう。

そこまで抑える感情ではありません。

では、泣くことは日常の中にありますか？

子供の頃は怪我をして泣いたり、ということはよくありました。

しかし、大人になるとそれを我慢するようになっていきます。

痛いことや辛いことがあっても我慢することが美徳とされ、泣くことはカッコ悪いと思われたりもします。 続きを読む 泣くことがストレス解消に繋がる？ →

ストレスが溜まってくると、顔が沈みがちになってきます。

疲れた顔をしていたり、暗い顔をしていたり。

『最近、疲れた顔をしていますね』なんて言われたりしませんか？

鏡に写る自分の顔は大丈夫ですか？

ストレスが溜まってくると、笑顔が少なくなります。

しかし、実は笑うことにはストレスを解消する力があるのです。 続きを読む 笑う門にはストレス解消！ →

耳かきが好きな人は、意外と多くいるでしょう。

耳には多くのツボが集まっています。

ダイエットに効くツボや、内臓系のツボなど、多くのものがあります。

それらを刺激するので、耳かきをしたがる人は多くいるのです。

しかし、耳かきの仕方を誤ってしまうと、耳を傷つけてしまうことや、病気になってしまうこともあります。 続きを読む 耳かきでストレス解消？ →

家でできるストレス解消と言えば、真っ先に思い浮かぶのが入浴ではないでしょうか。

お風呂に入ると一日の疲れやストレスも飛んでいくように感じます。

心身が疲れたときはシャワーではなく、お風呂に浸かりたくなるでしょう。

入浴にはリラックス効果があり、科学的にも立証されています。

寒い日などは熱い湯船に浸かりたくなりますが、一番いいのは少しぬるめの湯船での半身浴です。 続きを読む 半身浴でストレス解消！ →