ストレスが溜まると一番出やすいのが食です。
辛いことがあると、つい食べ過ぎてしまいます。
食べることで手軽にストレスから解放されるので、つい手が伸びてしまうのです。
ストレスホルモンは脂肪をため込みやすいので、食べ過ぎも相まって肥満にもなってしまいます。
そうなることが嫌で、食べた後に戻してしまったりする人もいます。 続きを読む 美味しいものを食べてストレス解消！
断捨離でストレス解消！
いらいらしているときや、ストレスが溜まっているとき。
自分の部屋を見てみてください。
どんな部屋になっていますか？
きっと、ものが散らかっていると思います。
部屋には、そのときの心の状況が現れます。
部屋の模様替えでストレス解消！
家で起きて、また家に帰ってくる。
寝ても覚めても代わり映えのない部屋。
ストレスが溜まってきたら、そのことも嫌になってしまいます。
でも気軽に引っ越しなんてできないし。
それならば、部屋の模様替えをしてみてはどうでしょうか。
テレビや棚、ソファなどの位置を替えるだけで、起きたときや帰ってきたときに新鮮な気持ちになれます。 続きを読む 部屋の模様替えでストレス解消！
単純なゲームでストレス解消！
ストレスの原因は、いろいろと悩んだり考え事をしてしまうことです。
電車の移動時間や、寝る前の時間、一人で何もすることがないと考えを巡らせてしまう人も多いのではないでしょうか。
悩みがそれで解決の方向に持っていけるのならいいのですが、気持ち的に沈んでいるときには、その考えがマイナスの方向に進んでしまいます。
『下手な考え休むに似たり』というように、それならば考えない方がいいときもあるのです。
特に夜遅くの考え事は危険です。 続きを読む 単純なゲームでストレス解消！
たまにはブログでストレス解消！
人に聞いてもらいたいことがあっても、その相手がいないことだってあるでしょう。
また、あまり愚痴を言いたくなかったり、弱味を見せたくないと思って周りの人には言えないこともあります。
誰かの秘密を知ってしまって言いたいけれど、言える人がいなくて抱えてしまって、それがストレスになることだってあります。
そんなときは、ブログに書けばいいのです。
ブログでなら匿名性が高いので、簡単に人にばれることはありません。 続きを読む たまにはブログでストレス解消！