「ストレス解消法」カテゴリーアーカイブ

スッキリ汗をかいてストレス解消!

ストレス解消でまず思いつくのが体を動かすことでしょう。

日ごろ運動していないと、どうしても体がなまってしまいます。

学生時代は毎日やっていた部活動も、社会に出るとなかなか体を動かす機会もなくなります。

体を動かすことで、たまっていたストレスは解消されていきます。

心の中で淀んでいたものが、汗になって外へ出ていくのです。 続きを読む スッキリ汗をかいてストレス解消!

普段と違う道を歩いてストレス解消!

毎日朝早くに家を出て、夜遅くに会社から疲れて帰宅。

そんな同じような日々では、ストレスが溜まってしまいます。

毎日見る、同じ景色。

それを変えるだけでも、ストレスは解消できるのです。

最寄りの駅から家までの数分間、遠回りでもして、普段と違う道を歩いてみましょう。

近所だけれども、あまり知らなかった道や景色を目にすることができます。 続きを読む 普段と違う道を歩いてストレス解消!

ダッシュでストレス解消!

ジョギングやウォーキングも、時間を見つけて簡単にできるいい運動です。

起床後でも就寝前でも、2、30分もあればできます。

体を動かすことで、脳もリフレッシュされます。

ただ、走っているとき、何かを考えてしまうことがあるでしょう。

『空気も新鮮で気持ち良いな』ということなら構いません。

身も心もリフレッシュできている証拠です。 続きを読む ダッシュでストレス解消!

ドライブでストレス解消!

ストレス解消のためにドライブをする人も多くいます。

そういう人は夜遅くの一人ドライブを好みます。

一人で、というのがとても重要です。

家にいても家族がいたりすると、なかなか一人になる時間はありません。

気を遣う人は、たとえ家族でも人と一緒にいるだけで気疲れしてしまいます。

そんなとき、一人で車に乗り込めば、そこはもう一人だけのプライベート空間です。 続きを読む ドライブでストレス解消!

近場の海でストレス解消!

海が近くの地域では、何か辛いことがあったり、ストレスが溜まったと感じると海に行く人が多いそうです。

海水浴などのシーズンにも関係なく、雨の日でも晴れの日でも。

海に入らずとも、海辺を散歩したり、ただ座って海を見ているだけでも構いません。

それだけで癒されたり、ストレス解消できたりするというのです。

ヨーロッパの団体がこのことを調査したところ、やはり海辺での散歩は沈んだ気分を活性化させ、心の健康増進につながるという結果が出ました。 続きを読む 近場の海でストレス解消!

週末のプチ旅行でストレス解消!

日々、生活している同じ風景。

そこから抜け出したいと思う人は多いでしょう。

もうどれだけ往復したであろう会社までの同じ道。

ベランダから見える代わり映えのしない景色。

そんな日常から抜け出すには旅行がいいでしょう。

でも前もって予約したり準備したりしないといけないし、それがちょっとめんどくさい。 続きを読む 週末のプチ旅行でストレス解消!

頑張っている自分を褒めてあげる

日々、ただ働いていると何のために働いているのか疑問に思ったりしませんか?

それが家族のためだとしても、それだけの人生っていうのもなあ、と思ってしまったり。

好きな仕事であっても、理想と現実の狭間でジレンマを抱えてしまったり。

毎日のルーティーンになってしまうと、目的を見失ってしまったりして、辛くなってきます。

それがストレスになって溜まっていくのです。 続きを読む 頑張っている自分を褒めてあげる

一人カラオケでストレス解消!

思いっきり好きな歌を歌えば、ストレス解消になります。

音楽を聴くことでも精神は安定し、ストレス解消になるのですが、歌うことでその効果が高まるのだそうです。

歌うことは脳だけではなく体も活性化され、心身ともにリフレッシュできるのです。

仲のいい友人たちと行けば、楽しい時間を過ごせるでしょう。

しかし、歌いたいけれど人に聞かれたくないとか、恥ずかしいとか思う人もいます。 続きを読む 一人カラオケでストレス解消!

ライブハウスでストレス解消!

音楽は聴くだけでもストレス解消になります。

ウォークマンで聴くのもいいですし、家のアンプで聴いてもいいでしょう。

しかし、一番音楽を体感できるのはライブやコンサートです。

行ったことのある人はわかると思いますが、重低音が体に響く感覚や、音に包まれるような空間はライブならではのものです。

ライブハウスやコンサート会場は、音楽を聴くために最適な空間になっています。 続きを読む ライブハウスでストレス解消!

猫カフェでストレス解消!

アニマルセラピーというものがあります。

病院や老人ホームなどに動物を連れて行き、触れ合うことで心を癒そう、というものです。

実際に動物と触れ合っていると、心がリラックスして癒されていきます。

家に動物を飼っている人ならわかるでしょう。

帰ると家で犬や猫が待っていてくれると、それだけで一日の疲れが抜けていきます。 続きを読む 猫カフェでストレス解消!

マッサージは心もほぐしてくれる?

ストレスが溜まってくると、それが体にも出てきます。

肩がいつも以上に凝ったり、頭が痛くなったり、節々がきしむと感じたり。

体が強張ってしまって、寝てもなかなか体が休めないことも。

ストレスが体に影響してくるのです。

いつのまにか凝り固まっているのは、ストレスが原因なのです。

それならば、その凝りをほぐせばストレスも解消されるはずです。 続きを読む マッサージは心もほぐしてくれる?

ヨガや座禅でストレス解消!

近年、ヨガがブームになっています。

ダイエットや綺麗な体作りを目的に、スポーツジムなどでも行われています。

しかし、本来はヨガというものは修行のために行われるものでした。

そこからいくつものヨガが派生していったのです。

キレイの秘訣!ヨガ快適生活

様々な姿勢をとりながら、深く呼吸をして瞑想するものが一般的でしょう。 続きを読む ヨガや座禅でストレス解消!