セルフコントロールするのに最も大事なもの。
それは、考え方です。
欲望や感情は湧き出てくるものです。
それを否定することはできません。
ただ、コントロールはできます。
例えば、目の前にコップ半分の水があります。
それを目にして、あなたはどう思いますか？
半分しかないと思うか、半分もあると思うか。
しかないと思えば、不安にもなるでしょう。
あと半分しかないのですから、足りるだろうか？と。
しかし、半分もあると思えば、少し余裕も出てきませんか？
同じ量でも考え方次第で、多くも少なくも思えるのです。
衝動的に何かを食べてしまいそうなとき、ちょっと待ってください。
それを食べることで、食べ過ぎて太ってしまいませんか？
また、美味しい夕飯が食べられなかったり。
それだけのリスクを冒しても食べたいですか？
立ち止まって考えればわかりそうなことも、つい欲望や一時の感情に負けてしまいがちです。
でも、考え方一つで、それに打ち克つことができるのです。
理性を働かせてセルフコントロールできれば、今以上の自分になれるはず。
欲望や感情に打ち克つ考え方を身に付けましょう。