寝ていると脳はリラックスしています。
しかし、意外と体は寝ている姿勢のままで固まってしまっていて、なかなか動かないときがあります。
また、寒い朝は布団から起きるのが辛かったり。
そういうとき、寝たままでもできるような体操をして、体をリラックスさせましょう。
足を上げて揺すってみる。
四つんばいになって背中を反らす。
そのうち徐々に体がほぐれてきます。
ゆっくりで構いません。
そうしていると、血行が良くなって体が温まります。
そして体のこりもとれて動けるようになります。
一方、脳はリラックスし過ぎています。
そういうときは太陽の光を浴びましょう。
太陽の光を目から取り入れることによって、リラックスし過ぎた脳が覚醒します。
心と体のバランスがとれると、気持ちよく目覚められます。
適度なリラックスで、快適な朝を過ごしましょう。
