メンタルヘルスとは、通常『心の健康』と訳されます。
しかし、話題にのぼるときは心の病気のことを指すことが主です。
心の病気にならないために、また病気になっても改善に向かうために『メンタルヘルスケア』というものがあります。
つまり、心の健康をケアするというものです。
風邪をひかないためには、出先から帰ってきたら手洗いやうがいをしたり、寝るときはおなかを冷やさないようにしたり、というのと同じです。 続きを読む 自分で行うメンタルヘルスケア
心の病気とメンタルヘルス
心の病気には、体の病気と同様にいくつかの病気があります。
総合失調症や躁うつ病などの重度のものから、軽度の精神疾患まで様々です。
『こないだ風邪をひいちゃってさあ』のように『こないだ心の病気にかかってさあ』というような会話はあまり聞きません。
しかし、心の病気は特に珍しいものではないのです。
平成２０年度に日本で精神疾患にかかった人は３２３万人でした。 続きを読む 心の病気とメンタルヘルス
アファメーションの可能性
アファメーションの大きな力について、わかっていただけたでしょうか？
夢や目標を叶えるために、アファメーションは必要なものなのです。
スポーツ選手や夢を叶えた人々は、ほとんどがアファメーションを行っています。
アファメーションという言葉を知らなくても、無意識にその行為が大事だと知っていて、自己暗示を行っているのです。
人は脳の全ては使用していませんし、潜在能力も出し切っている人はいないでしょう。
つまり、使える能力は限られているのです。 続きを読む アファメーションの可能性
自信を持ってアファメーション
願ったって叶わない。人の夢と書いて儚い。だから夢なんて……。
アファメーションも効果ないんじゃないか？
そんな風に思っている人もいるでしょう。
確かに、願いや夢は必ず叶うものではありません。
『夢は願い続ければ叶う』とも言いますが、絶対ではありません。
オリンピックの金メダルが欲しいと多くの人が願っても、もらえる人はごくわずかです。
『１００ｍ走男子』と種目を限定すれは、４年に１人しか手に入れられないのです。 続きを読む 自信を持ってアファメーション
不安をアファメーションに変えて
１０年後の自分は、幸せになっているだろうか？
ちゃんと結婚できるだろうか？
仕事はうまくいくだろうか？
未来のことを考えると不安にもなります。
また、こんな時代では、確かなことの方が少ないでしょう。
安心できる人生を歩んでいる人なんて、ごくわずかです。
不安に苛まれて、今ある楽しいことも楽しめなかったりするかもしれません。 続きを読む 不安をアファメーションに変えて