『なくて七癖』と言うように、人には様々な癖があります。
貧乏ゆすりやちょっとした仕草、浪費癖など、多くの人に心当たりがあるでしょう。
誰しもが持っているものです。
誰にも迷惑がかからないようなものなら、特に気にすることはありません。
しかし、意外と貧乏ゆすりだって、周りの人は気にしていたりします。
大したことなさそうなものでも、ちょっと周りの目を気にしてみましょう。 続きを読む セルフコントロールで悪癖を改善
「セルフコントロール」カテゴリーアーカイブ
セルフコントロールでダイエット
ダイエットをしたいと思う女性は多いでしょう。
最近では男性でも、ダイエットに興味がある人が増えています。
しかし、なかなか成功するものではありません。
ですから、『○○ダイエット』という様々なダイエットが出回り、雑誌やテレビなどで入れ替わり紹介されているのです。
リンゴやキャベツなどの食べ物から、ジョギングなどの運動、サプリメントなどの栄養剤に頼るものもあります。
女性なら、何かしら試したこともあるのではないでしょうか？
いくつも試してみるのもいいのですが、どれも成功せずに途中で挫折してしまう、という人も多いようです。 続きを読む セルフコントロールでダイエット
セルフコントロールでモテる
異性にモテる人の条件とは、どんなものでしょうか？
それは落ち着いている人、自分に自信のある人です。
逆に、わがままな人は、あまりモテません。
感情的過ぎると、付き合うのも難しかったり大変だったりするからです。
特に男性はそのような冷静さが求められがちです。
自分の感情も大事ですが、それよりも女性を冷静にエスコートするスマートさ、包み込む包容力があれば、女性も放っておきません。
そのためには、セルフコントロールが必要になります。
自分を冷静にコントロールできなければ、他人のことに構っている余裕もないからです。 続きを読む セルフコントロールでモテる
今していることはしたいこと？
日々の仕事や、家事、学校での勉強。
そんなものに追われている生活が嫌になることもあります。
『なんでこんなことをしているんだろう』『こんなことやりたくないのに』
そう思っては、鬱々とする毎日。
しかし、本当にやりたくないことでしょうか？
人は意外とやりたくないことはやっていません。
どんなことでもやりたくてやっているのです。 続きを読む 今していることはしたいこと？
６秒間だけのセルフコントロール
口から出た言葉は、取り消すことができません。
音となって、誰かの耳に入ってしまうのですから。
怒りの言葉を口にして、ハッとしたことはありませんか？
つい口にしたけれど、そこまで怒っていたわけじゃないんだよな、と。
気持ちというものは、それほど長くピークが続くものではありません。
特に怒りなどは、６秒でピークを過ぎると言われています。
ですから、その感情を抑える方法の一つは、感じたら少し待つことです。
怒りや不満を感じたら、６秒待ってみましょう。 続きを読む ６秒間だけのセルフコントロール
どこでもできるセルフコントロール
心が落ち着かないとき、感情が先走っているとき、それは何も家で一人のときとは限りません。
むしろ、人間関係で感情が乱されることの方が多く、外でのことが多いでしょう。
一人のときなら泣くことも、思いに耽ることもできますが、会社などの出先ではなかなか難しいものです。
そんなときは、深呼吸がもっとも効果的です。
深呼吸はどこでもできます。
席に座っていても、ちょっとトイレに行ってでも。
空気を深く吸い込み、溜めて、ゆっくりと吐きます。 続きを読む どこでもできるセルフコントロール