未来のことを思うとき、不安はつきものです。
例えば、甲子園の出場がかかった大切な試合が明日あるとしましょう。
どんな気持ちで明日を迎えますか？
『楽しみ！！』という気持ちで迎えられる人は、ほとんどいないでしょう。
『ここまで来て負けたらどうしよう』『大事な場面でミスしたらどうしよう』そんな風に思ってしまう人の方が多いはずです。
しかし、そう思っていると、本当に大事な場面でミスをしてしまいます。
緊張や恐怖が体をこわばらせてしまうからです。
そしてそのミスが元で、想像していたように負けてしまうかもしれません。
あれだけ練習をしたのに、その成果を発揮できないのはどうしてでしょうか？
それは体の練習はできていても、頭の練習ができていないからです。
イメージトレーニングです。
プロの野球選手などは、試合の前などにイメージトレーニングをします。
頭の中で試合を行い、その試合で活躍して勝つイメージをするのです。
そのイメージを強く持てれば、体は動き、実力を発揮できるようになります。
実際の試合と同じように２、３時間もかけてイメージする人もいます。
イメージの力は大きく、失敗も成功も、イメージすればそこに近づいていくのです。
それならば成功するイメージを持っていた方がいいですよね。
受験の前、大事な仕事のプレゼンの前、緊張する人と会う前、成功するイメージトレーニングをしましょう。
そうすれば不安は消えていき、あとはそのイメージに従って行動するだけです。
イメージトレーニングでセルフコントロールするのです。