猫とツキの不思議な関係

猫の不思議&運とツキと名言集 検索キーワード 【猫ツキ】

‘健康・リラックス’ Category

人生リラックス、幸せデラックス

人は緊張しやすい生き物です。 何かに挑戦しようとするとき、何かを成し遂げようとするとき、普段のちょっとしたときでも緊張してしまいます。 緊張すると心や体がこわばります。 適度な緊張なら構いません。 しかし過度に緊張してし […]

電車の中でリラックス

満員電車を降りると、ほっとして体の力が抜けることってありませんか? 満員電車の中では、体は緊張しています。 足元が不安定で転ばないように、吊り革につかまったりして、バランスをとります。 人が多いと、あまりぶつかったりしな […]

α波でリラックス効果

α波って聞いたことがありますか?α波とは、脳波の一つです。 脳波がこの状態になるとβ-エンドルフィンというホルモンが分泌されます。 このβ-エンドルフィンがストレスの軽減や解消をしてくれるのです。 α波を出すにはどうした […]

ちょっと一杯!リラックス

仕事をして帰るとなかなかリラックスできずに頭が仕事モードのまま、なんてことがあります。 すぐに切り替えるのは難しいものです。 そんなときはビールを一杯。 ONとOFFを切り替えてリラックスするにはもってこいです。 過度に […]

コーヒーでリラックス

一服といってもタバコだけではありません。 タバコを吸わない人は仕事の合間の休憩にコーヒーを飲んだり、紅茶を飲んだりしています。 コーヒーなどに含まれるカフェインは、眠気を覚ましたり、集中力を高める働きをします。 しかし、 […]

アニマルセラピーでリラックス

動物と接することで、人はリラックスできます。 最近では病院や老人ホームなどで、動物を使ったアニマルセラピーが行われています。 アニマルセラピーとは、動物と触れ合うことでその人の精神的な健康を回復させたり、リラックスさせる […]

猫と一緒にリラックス

猫は基本的に警戒心が強い生き物です。 ちょっとした物音にも反応したり、見知らぬ人が寄っていこうとするとサッと逃げたりします。 どこかに行くときも、度々後ろを振り返ったり。 かと思うと、リラックスしているときもあります。 […]

水の側でリラックス

滝や川などの側にいるとリラックスできます。 公園の噴水などでもそうですよね。 これはマイナスイオンの効果だと言われていました。 しかし、実際にはマイナスイオンの効果は科学的に証明されていないのです。 そのため『マイナスイ […]

登山でリラックス

近年、軽めの登山が流行っています。 本格的な登山ではなく、日帰りでできるような数百メートルの高さの山が人気です。 東京の高尾山はミシュランで紹介されたり、パワースポットと言われるようになったりして、行列ができるほどです。 […]

ゆっくりと腹式呼吸でリラックス

人は1日に2万回以上も呼吸をします。 吸ったり吐いたりをそれだけ繰り返し、一生ではどれぐらいになるのでしょう? 当然ですが、生きていくためには呼吸は欠かせません。 緊張をほぐすときなど、深呼吸をすると落ち着きます。 自律 […]

リラックスできる部屋と照明

自分の部屋は気に入っていますか? 書斎では読書や仕事が集中してでき、リビングではくつろげて、寝室では安らかな睡眠がとれる。 そんな家が理想的ではないでしょうか? その部屋に置くものや、配色などで部屋の雰囲気は変わります。 […]

ぬるめのお風呂でリラックス

家で一番リラックスできる場所はお風呂ではないでしょうか? 一日の終わりに湯船に浸かると、その日の疲れやストレスが和らいできます。 温熱作用で体が温かくなり、血管が広がって血行が良くなり、新陳代謝も活発になります。 水圧は […]