生活習慣病と診断を下されると、
「運動をして減量しましょう」
「食事を薄口にして、野菜を多くとりましょう」
これが先生方の開口一番の言葉ではないでしょうか?
決まりきった台詞のように聞こえるかもしれませんが、生活習慣病の特効薬はこの二つしかないのも事実なのです。
風邪であれば風邪薬や抗生物質で完治することはできますが、生活習慣病は薬を処方されたからといって、その薬で改善するものではありません。 続きを読む 食生活改善だけでは生活習慣病は治らない!猫に学ぶシンプルライフ
生活習慣病と診断を下されると、
「運動をして減量しましょう」
「食事を薄口にして、野菜を多くとりましょう」
これが先生方の開口一番の言葉ではないでしょうか?
決まりきった台詞のように聞こえるかもしれませんが、生活習慣病の特効薬はこの二つしかないのも事実なのです。
風邪であれば風邪薬や抗生物質で完治することはできますが、生活習慣病は薬を処方されたからといって、その薬で改善するものではありません。 続きを読む 食生活改善だけでは生活習慣病は治らない!猫に学ぶシンプルライフ
食生活に気をつけて生活習慣の改善をしようと考えた時に、みなさんは何を準備しますか?
薬膳や食養と言うと、なんだか作るのが難しそうでレシピ本を買ってしまう方も多いと思います。
その心意気は非常に重要なのですが、レシピ本だけでは生活改善されない可能性が高いのです。
レシピ本には生薬の使い方など、薬膳や食養初心者にとっては大変便利なのですが、そのレシピ本全てのメニューが自分の体に足りないものなのかは分からず、あくまでも一般的な状態で組まれたレシピですし、そう毎日難しい食材を使ったりは出来ませんし、時間をかけて食事を作ることが出来ない場合は結局、食養を一時中断しなければならなくなってしまいます。 続きを読む 断捨離食養ではレシピはいらない!猫に学ぶシンプルライフ
「故郷の水は体に合う」
みなさんはこのような言葉を聞いたことはないでしょうか?
日本の古くからの食養に対しての考え方の一つに「身土不二」という言葉があります。
これは「身体と環境や風土と二つにわける事ができない。」という意味で、人間は住んでいる土地で穫れた食材を食すことが、自然と身体との融合するのに一番良いという考え方です。
海に囲まれた島国である日本は魚を豊富に捕ることができますし、新鮮な魚の状態で口にすることが出来ます。 続きを読む 地産地消が生活習慣病を予防する!猫に学ぶシンプルライフ
日本には色鮮やかな季節があり、世界の中で日本は、こんなにも四季が色濃く分かれていることで有名です。
そんな中、作物も四季折々の特徴豊かで、たくさんのものが収穫されますが、現代では色んな作物の品種改良と水耕栽培や温室栽培などの技術が向上しており、食材に対して季節感がなくなってきました。
しかしながら、その季節に出来る作物と人間の体とは深い関わりがあり、その季節によって人間の体から失われてしまうもの、余分に多く溜まってしまうもの、不足してしまうものを上手く調節してくれる食材が旬の野菜なので、生活習慣病の予防や改善を考えている方にとっては、どの季節でも手に入る作物は良い影響を与えるものではない場合があります。 続きを読む 季節に合った食材で生活習慣病を遠ざける!猫に学ぶシンプルライフ
昔も色んな人との関わり合いも多く、ストレスを抱える環境はあったはずなのですが、現代ではそんな人間関係も複雑化しており、ストレスからうつ病へと進行してしまう若者も多く、社会復帰が出来ない方が多いのが現状です。
そういった人間関係の複雑化はコミュニケーション能力の低下と言われていますが、携帯や電子メール、SNSと人と人との境界線が無くなってしまっているのが原因のようです。
しかし、いくら私達がその人間関係の構築を昔に戻そうとしても、世の流れに爪弾きされるのがおちで、社会人として「不適格」の烙印を押されてしまう場合すらあるのです。 続きを読む ストレスは生活習慣病を悪化させる!猫に学ぶシンプルライフ
誰もが一度は経験のある不眠ですが、正常な睡眠を得られない状態が続くと、生活習慣病の改善に大切な成長ホルモンが分泌されずに古い細胞が新しい細胞に入れ替わるのを阻止してしまいます。
しかし、この不眠にはいろんな原因があり、その原因によって体の機能が低下する場所は違います。
不眠の原因を正しく把握して、生活習慣病改善に必要な成長ホルモンの分泌を促しましょう。
◆ストレスによる不眠
肝臓に熱を持ち、肝機能を低下させてしまいますので、肝臓を潤し、心を落ち着かせる食材を摂るようにしましょう。 続きを読む 不眠の原因を把握して生活習慣病を改善!猫に学ぶシンプルライフ
便秘は女性に大変多い病気の一つで、長い間腹痛に悩まされ、病院でレントゲンを撮影したら、大腸が便で膨張していたという話も少なくありません。
女性は初潮を迎える頃から、便秘とは隣りあわせで暮らしているので、便秘を病気と特別視している人はすくないかもしれませんね。
しかし、生活習慣病改善や予防をしている人にとっては、老廃物や毒素も消化物と一緒に大腸に長い間とどまり続けるわけですから、どんなに食養や運動をしたところで水の泡だということはお分かりになると思います。
また、毎日便が出ていても、かくれ便秘というのが最近では多くなってきているのをご存知でしょうか? 続きを読む 便秘を甘くみては長生きできません!猫に学ぶシンプルライフ
生活習慣病の多くは頭痛を併発する症状であることが多く、頭痛薬が常備薬になっている方も多いのではないでしょうか?
高血圧症などは血圧が上がる度に頭痛を起こすので、もう慣れている方もいるかもしれませんね。
しかし、頭痛は適切に処置をしなければ、脳梗塞、脳溢血、心臓病など命に関わる病気を引き起こしてしまうので、正しく学び、頭痛改善に努めましょう。
◆風邪のひきはじめの頭痛
風邪は後頭部から首の部分より侵入するといわれており、風邪のひきはじめは後頭部の頭痛が起きます。 続きを読む 頭痛は内臓の悲鳴と心得よ!猫に学ぶシンプルライフ
どんな人でもダイエットには成功したいのですが、なかなか成果が出ずに諦めてしまう方も多いかもしれませんね。
また、生活習慣病を患っている方が、病院を受診した際に必ず医師よりダイエットを勧められます。
そのダイエットが生活習慣病改善に役立つ事はわかっていてもやり方がわからずダイエット本を手にする方も多いと思います。
世間にはたくさんのダイエット本がありますが、みなさんはいくつ試してみたことがあるでしょうか?
一つのダイエットが流行すると、みんなこぞってそのダイエット法を取り入れますが、肥満には原因に応じて対処しなければ減量することができません。 続きを読む ダイエット本で生活習慣病が悪化?!猫に学ぶシンプルライフ
40歳代後半からほとんどの女性が悩む更年期障害。
この更年期障害が女性の生活習慣病を悪化させてしまっているのを、みなさんはご存知ですか?
女性であれば皆経験すると思われている更年期障害ですが、食養ではこの更年期障害を発症しないように、軽減することができます。
現在の更年期障害の症状によっては有効な食材が違う場合があるので、自分の体と向き合って、生活習慣病の進行を止めましょう。
◆熱症状による更年期障害
腎臓の分泌液が枯れてしまい、腎臓の水分が不足して起こる更年期障害の一種です。 続きを読む 更年期障害と生活習慣病の関係!猫に学ぶシンプルライフ
風邪もひかず、あんなに元気だったのに、生活習慣病を患ってから風邪を引きやすくなったという経験はありませんか?
生活習慣病が長引くと、免疫力が下がり、新陳代謝も少なくなってしまうので風邪を引きやすい体質となってしまうのです。
また、風邪を引きやすくなってしまうと、風邪をひくことに慣れてしまい病院に行かず自己流で治そうとしてしまっていないでしょうか?
風邪をひくことが悪いのではなく、その風邪の治し方が風邪をひきやすい体質にしてしまっている可能性があります。
正しく風邪を治し、生活習慣病で弱った体を労わってあげましょう。 続きを読む 風邪ひき体質の原因は生活習慣病から!猫に学ぶシンプルライフ
最近では生活習慣病も低年齢化しており、子供の患者者数も増えており、クラスに1~2人は生活習慣病という最悪な状態に陥っています。
学校の給食も、栄養素さえ合わせればという部分もあり東洋医学の観点からは合わない食材の組み合わせのものも多く見受けられ、お子さんをお持ちのお母さんは心配かもしれませんね。
しかし、一日一食だけでも食養を行い、睡眠と運動のバランスが取れていれば、生活習慣病の予防や改善をすることができますので、お母さんの食養に対する知識を求められる時代でもあるのです。
特別な料理を作る必要はありません。 続きを読む 給食は子供の生活習慣病を増やす!猫に学ぶシンプルライフ