何事も過ぎるのは良くありません。

働くのは良いですが、それも過ぎると心身ともに崩してしまう原因になります。

食べ過ぎる、遊び過ぎる、勉強し過ぎる、運動し過ぎる、どれも良くありません。

何かに没頭するのは悪くないのですが、それだけだと心も疲れてしまいます。

趣味だったり好きなことならまだしも、好きでもない仕事やちょっと辛いことなら尚更です。 続きを読む メンタルヘルスにはバランスが大事 →

辛いことでも、想像できることはあります。

毎日の通勤だったり、日々の仕事だったりというものは、最初からわかっていることです。

わかっているのですから、想像していればその辛さも軽減されます。

しかし、突発的に起こる辛いことは、心の準備がされていなくて、処理が追いつきません。

想像していないと、そのショックで辛さも倍増してしまいます。 続きを読む 深呼吸でストレスに負けない心身をつくる →

会社にいると、なかなか心身ともに休めません。

仕事で気持ちを張り詰めていると、気持ちは常に昂ってしまい、落ち着くことができないのです。

常に緊張状態にいると、心に負荷がかかってしまいます。

どこかで心を休めないといけません。

一番いいのは家でしょう。 続きを読む リラックスできる場所を見つけよう！ →

『あれも出来ない。これも出来ない』

『あの人は出来ているのに、どうして自分は出来ないのだろう』

誰しも苦手なことはあります。

何でも出来るわけではないのです。

しかし、人が出来ていたり、自分がなかなかうまくいかなかったりすると、どうしても気にしてしまいます。 続きを読む メンタルヘルスは出来ていることを考える →

心に余裕がなくなってくると、笑顔も消えてしまいます。

辛いことや心配ごとばかり考えてしまう。

何をやっていても楽しくない。

気が付くと今日一日笑っていない。

そんな日はありませんか？ 続きを読む 笑ってメンタルヘルスケア →