辛いことでも、想像できることはあります。

毎日の通勤だったり、日々の仕事だったりというものは、最初からわかっていることです。

わかっているのですから、想像していればその辛さも軽減されます。

しかし、突発的に起こる辛いことは、心の準備がされていなくて、処理が追いつきません。

想像していないと、そのショックで辛さも倍増してしまいます。 続きを読む 深呼吸でストレスに負けない心身をつくる →

会社にいると、なかなか心身ともに休めません。

仕事で気持ちを張り詰めていると、気持ちは常に昂ってしまい、落ち着くことができないのです。

常に緊張状態にいると、心に負荷がかかってしまいます。

どこかで心を休めないといけません。

一番いいのは家でしょう。 続きを読む リラックスできる場所を見つけよう！ →

『あれも出来ない。これも出来ない』

『あの人は出来ているのに、どうして自分は出来ないのだろう』

誰しも苦手なことはあります。

何でも出来るわけではないのです。

しかし、人が出来ていたり、自分がなかなかうまくいかなかったりすると、どうしても気にしてしまいます。 続きを読む メンタルヘルスは出来ていることを考える →

心に余裕がなくなってくると、笑顔も消えてしまいます。

辛いことや心配ごとばかり考えてしまう。

何をやっていても楽しくない。

気が付くと今日一日笑っていない。

そんな日はありませんか？ 続きを読む 笑ってメンタルヘルスケア →

『適当』というのは、何も悪い言葉ではありません。

ちょうどいいとか、ふさわしいとかいう意味なのです。

適当な人というのは、生きていてあまりメンタルヘルスの心配をすることはありません。

適当な人は抜くところは抜き、あまり思い詰めることがないので、ストレスやプレッシャーを受け流すことができるからです。

そんな適当な人よりも、完璧主義の人の方が、メンタルヘルスは十分にケアする必要があるのです。 続きを読む メンタルヘルスは『完璧』より『適当』で →