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『アファメーション』という言葉を聞いたことがありますか？

日本語に訳すと『断言』『肯定』というような意味を持ちます。

言葉には力があります。

『言霊』と昔から言われ、信じられてきました。

プラスの言葉にはプラスの力が、マイナスの言葉にはマイナスの力が宿っているのです。

例えば『嫌だ』『出来ない』などと言っていれば、自身もマイナスの方向に行ってしまいます。

本当は出来ることでも、言葉の力に左右されて出来なくなってしまうのです。続きを読む自分だけのアファメーション →

朝バナナダイエットもローフード！ロハスな生活

少し前に、「朝バナナダイエット」というのがブームになりましたね。

実はあのバナナダイエットも、ローフードの考え方によるものなのです。

バナナを食べることで酵素を取り入れ、代謝を活発にしようというものです。

バナナには酵素がとても豊富。

しかもとても消化がいいので、体の消化酵素をあまり使わずに消化できます。続きを読む朝バナナダイエットもローフード！ロハスな生活 →

私たちの体には、２４時間のサイクルがあります。

それは、排泄の時間、補給の時間、同化の時間の3つに分けられます。

ローフードでは、このサイクルに合わせた生活を心がけます。

まず、朝ですが、早朝からお昼まではなるべくものを食べないようにします。

一般的に言われる「朝ご飯はしっかり食べよう」と逆なので意外に思うかもしれませんが、理由があります。続きを読むローフードと体のサイクル！ロハスな生活 →

ローフードで重要なキーワードとなるのが「酵素」です。

酵素には、大きく分けて3種類あります。

まず、体内に入ってきた食べ物を消化するときに使われるのが「消化酵素」。

そして、体の代謝に使われるのが「代謝酵素」。

ローフードとは、生（Raw）で野菜や果物、ナッツを摂る食事法のことです。

食べ物に含まれる酵素をそのまま摂ることで、代謝が良くなり、体の毒素を出す効果があります。

酵素が生きられるのは46℃～48℃くらいまでなので、もしスープ等を作る場合でも、それ以上の温度にはしません。

また、ナッツはローストしていない生のものを使います。続きを読むローフードって？！ロハスな生活 →