思いっきり好きな歌を歌えば、ストレス解消になります。

音楽を聴くことでも精神は安定し、ストレス解消になるのですが、歌うことでその効果が高まるのだそうです。

歌うことは脳だけではなく体も活性化され、心身ともにリフレッシュできるのです。

仲のいい友人たちと行けば、楽しい時間を過ごせるでしょう。

しかし、歌いたいけれど人に聞かれたくないとか、恥ずかしいとか思う人もいます。 続きを読む 一人カラオケでストレス解消！ →

日々、ただ働いていると何のために働いているのか疑問に思ったりしませんか？

それが家族のためだとしても、それだけの人生っていうのもなあ、と思ってしまったり。

好きな仕事であっても、理想と現実の狭間でジレンマを抱えてしまったり。

毎日のルーティーンになってしまうと、目的を見失ってしまったりして、辛くなってきます。

それがストレスになって溜まっていくのです。 続きを読む 頑張っている自分を褒めてあげる →

日々、生活している同じ風景。

そこから抜け出したいと思う人は多いでしょう。

もうどれだけ往復したであろう会社までの同じ道。

ベランダから見える代わり映えのしない景色。

そんな日常から抜け出すには旅行がいいでしょう。

でも前もって予約したり準備したりしないといけないし、それがちょっとめんどくさい。 続きを読む 週末のプチ旅行でストレス解消！ →

海が近くの地域では、何か辛いことがあったり、ストレスが溜まったと感じると海に行く人が多いそうです。

海水浴などのシーズンにも関係なく、雨の日でも晴れの日でも。

海に入らずとも、海辺を散歩したり、ただ座って海を見ているだけでも構いません。

それだけで癒されたり、ストレス解消できたりするというのです。

ヨーロッパの団体がこのことを調査したところ、やはり海辺での散歩は沈んだ気分を活性化させ、心の健康増進につながるという結果が出ました。 続きを読む 近場の海でストレス解消！ →

ストレス解消のためにドライブをする人も多くいます。

そういう人は夜遅くの一人ドライブを好みます。

一人で、というのがとても重要です。

家にいても家族がいたりすると、なかなか一人になる時間はありません。

気を遣う人は、たとえ家族でも人と一緒にいるだけで気疲れしてしまいます。

そんなとき、一人で車に乗り込めば、そこはもう一人だけのプライベート空間です。 続きを読む ドライブでストレス解消！ →