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■第三条：頭を鍛えろ！

頭、といっても外殻ではなく、その中身、脳を鍛えるということです。

せっかく筋肉をつけて男性ホルモンを分泌させても、それは女性に取って直感的な魅力だけなので、モテることはあっても女性とお付き合いするまでには至らないでしょう（もちろん肉体派だけという女性であれば別ですが）。

最悪、女性の求める知性がないと「脳まで筋肉」とか「筋肉バカ」と言われかねません。

筋肉をつける時は同時に脳も鍛える必要があります。 続きを読む 自分の得意分野で知性を磨く →

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せっかく男性ホルモン、エストロゲンの話が前項で出たので、余談を。

ハゲでモテない、と思っている人は勘違いしています。

じつは男性のハゲ、エストロゲンの豊富な分泌によって起こる症状のひとつ、つまりハゲている男性ほど男性的フェロモンを発しているわけですね。

実際、女性の中には５人に１人の割合でハゲている方が好き、というアンケート結果があり、そのアンケートでは自分の彼氏が薄毛、またはハゲという女性が半数以上もいました。

問題は、ハゲであることを劣等感として持っている男性が多いということです。 続きを読む ハゲは隠さず堂々と！ →

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男性スポーツ選手が試合や練習を終えて、上半身ハダカになって汗を拭いている姿がセクシー、という女性は、すでにエストロゲンから増幅された男性的フェロモンの引力を体感したことがある人です。

もちろん、競技で勝つための肉体を作るのではなく、あくまで女性にモテるための肉体作りなので、過度に行う必要はありません。

とりあえず日々の生活の中で行える範囲内の運動で十分です。

ジョギングやランニングは脂肪燃焼や心筋を鍛えるには最適ですが、筋肉増強にはあまり役に立ちません。 続きを読む 筋トレはストレッチが一番！ →

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モテるための十か条のうちの第二条、身体を鍛えろ！ということがなぜモテることにつながるのか、ここで説明しましょう。

前項では筋肉をつけろ、と条件を出しました。

筋肉がいかにして作られていくか、という過程を解説すると理解力が深まると思います。

筋肉には遅筋と速筋がありますが、どちらも筋繊維が固まって形成されています。 続きを読む 筋肉を鍛えると男性ホルモンが増幅する →

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■第二条：身体を鍛えろ！

サッカーの長友佑都選手、けっしてイケメンではなく、どちらかといえばゴリラ系の顔立ちなのに、なぜかモテます。

俳優のアーノルド・シュワルツェネッガーやシルベスター・スタローンは演技が下手なのに、若い頃はモテまくりました。

これらの人々に共通しているのは体脂肪率が限りなく0％に近い肉体美を持っていること。 続きを読む まずは筋肉をつける肉体改造！ →