生活習慣病改善の為の食養をはじめられた方は、毎日、毎食体の中に摂取する食材の産地や効能が気になって仕方ないのに、仕事やお付き合いで外食をしなければならなかったり、忙しくて食養を考えたお弁当を作ることが出来ないこともあると思います。
ですが、食養が身についてくると「体に悪い食材を摂取しているのではないか」と脅迫観念に駆られてしまう方もいるかもしれませんね。
しかし、そんな方でも安心してください。
一日の食事のどこかで体をリセットすれば、体に悪影響を与えることはありませんし、ちょっとしたツールをバックに忍ばせておくと、簡単に食養をすることができます。 続きを読む 生活習慣病は食養ツールで改善できる！猫に学ぶシンプルライフ
色んな出逢いの多い春は心も浮かれてしまいますよね。
中には温かくなって、毎日眠たくて仕方がないという方も多いかもしれませんね。
これは単に、温かくなって過ごしやすくなったというだけではなく、日照時間が延びて自然界で「陽」の気が高まってしまうことにより、人間の体も影響を受け、「陽」が多くなってしまっている証拠なのです。
体が「陽」の気の影響を受けると新陳代謝が盛んになり、細胞が活性化します。
つまり、眠くなってしまうのは、こういった体の細胞が一気に忙しい状態になってしまうので、見えないところで体が疲れてしまうからなのです。 続きを読む 春を制すれば生活習慣病を断ち切れる！猫に学ぶシンプルライフ
梅雨になると、毎日雨の日が続き気持ちもブルーになってしまったり、外に出掛けるのも億劫になってしまいますよね。
梅雨のジメジメは湿気だけではなくストレスを溜め込んでしまう季節だということをみなさんはご存知ですか？
会社の欠勤者数や自主退職者数、学校の欠勤者数が多いのもこの時期です。
これは体の中にも湿気が溜まってしまい、余分な水分が停滞し、むくみ、だるさなどの症状が進行してしまうと気力までも奪ってしまうという悪循環な季節が原因なのです。 続きを読む 梅雨は生活習慣病改善に良い季節！猫に学ぶシンプルライフ
季節の中で一番体力消耗をし、体が悲鳴をあげてしまう夏。
体には熱が溜まってしまい、生活習慣病の方は特に頭痛、吐き気、気だるさを訴える辛い季節です。
しかし、この夏の特性をうまく利用すると生活習慣病が大好きな癖や体質とサヨナラできる良い季節でもあるのです。
夏は、運動をしなくてもじっとしているだけで大量の汗をかきます。
この「汗をかく」というのがポイントなのです。
汗は体の中に溜まっている余分な水分、老廃物、毒素を排出してくれる優れものなのです。 続きを読む 夏は生活習慣病体質から脱出する季節！猫に学ぶシンプルライフ
秋は雨が少なく、気温も下がり過ごしやすい季節ですが、体の中は大きな変化をする季節です。
秋は雨が降らないことで体が乾燥してしまい、潤いがなくなってしまいますし、体の組織や細胞が冬眠するための冬支度をする時でもあるのです。
その乾燥と細胞の休眠状態になっていくことで、風邪や外的細菌を体の中に取り込みやすくなるのもこの時期です。
また気温の低下で血管が収縮してしまうことから、秋から冬にかけては脳梗塞、心臓発作などが多くなってしまう季節でもあります。
しかし、この時期に乾燥から守り、分泌液を増やすための食養を行うことで厳寒の冬も耐えられる体をつくることができます。 続きを読む 秋は生活習慣病の進行をストップさせる季節！猫に学ぶシンプルライフ
一年の中で最も寒い冬は体には歓迎する季節とは言えません。
しかしこの冬をそう過ごすかで、春からの体が正常なバランスに劇的に変わります。
冬は気温が下がり、日照時間も短いことから「陰」の気が体の中に充満します。
乾燥も辛くなってくる頃で、血管も収縮してしまい血の巡りが悪くなります。
脳溢血や心臓発作など、気温の差が激しいことや、血管の収縮で硬くなってしまっていることから患者数、死亡率が高くなるのも冬の特徴です。 続きを読む 冬は生活習慣病が進行する季節！猫に学ぶシンプルライフ
食養という考え方の東洋医学を理解するためには、基本となっている「陰陽学説」と「五行学説」という古来中国の哲学を考えてからではないと、食養しようとしても上手くいきません。
「食養＝薬膳」という風に簡単にくくりつけて、薬膳のためのレシピ本を購入する前に、中国哲学の観点からみた食養を学びましょう。
◆陰陽学説
東洋医学の基本となっている中国哲学の一つです。
この世に存在するものは「陰」と「陽」に分けることができ、陰陽それぞれにお互いの影響を受け合いながら１つのものを作り上げるという考え方です。 続きを読む 陰陽五行を知れば生活習慣病を改善できる！猫に学ぶシンプルライフ
生活習慣病の増加と共に、生活習慣病の低年齢化も深刻な問題として国が動き出す事態にまで発展しています。
そんな生活習慣病患者向けにデトックスを目的にした1泊2日の旅行プランなども人気ですが、それだけでは生活習慣病を防ぐことも改善することも出来ません。
デトックスを目的とした旅行プランは大体1泊～3泊というのが主流になっており、高級ホテルの一室で最高級のデトックス料理に宿泊中はエステやスポーツクラブの利用ができたりと、ラグジュアリー感満載のプランです。
また、大きな病院では内装からサービスまで高級ホテルの様なおもむきで、保険外診療での食事指導や運動指導をするところも増えてきています。 続きを読む 食養は積み重ねることで本領を発揮する！猫に学ぶシンプルライフ
「体が弱い。」「すぐに風邪をひいてしまう。」
生活習慣病の予防や改善をしたくても、虚弱体質で免疫が少なかったり、生命力が弱かったりしている方が食生活を改善しようとすると、肉類が極端に減ってしまい、さらに体調が悪くなってしまう場合があります。虚弱体質の方は大きく分けると4種類に分けることが出来ます。
体質の種類によっては対策も変わってきますので、この４種類のどれに自分の体質や症状を当てはまるかを確認することで簡単に対策を導くことができますよ。
◆気虚（ききょ）
気力が不足しており、虚弱体質と言われることが多いです。 続きを読む 虚弱体質と生活習慣病の予防！猫に学ぶシンプルライフ
エネルギッシュで元気な方の中で、生活習慣病の予防や改善のために運動も食事管理も一生懸命に続けている方も多いかもしれませんが、なかなか効果を実感できないと思うことはないでしょうか？
エネルギッシュで元気な人ほど、自分の体を過信しすぎているところがあり、自分の体と向き合うことを疎かにしがちです。
実は体は悲鳴をあげているかもしれません。
今までの運動や食事管理で効果を感じられなかった方は一度、自分の体の体質を知って、その体質に合った食事管理をすると良いかもしれませんね。 続きを読む 生活習慣病改善の効果を実感できない！猫に学ぶシンプルライフ
某CMで「男性は８の倍数、女性は７の倍数で体調が変化する。」と言われていますが、これは東洋医学の代表的な書物である「黄帝内経」と言われる書物からの引用で男性と女性の体内部が一生のうちにどう変化するかを説明したものです。
これからも分かるように、食生活や生活環境の変化が男性は８の倍数、女性は７の倍数で起こることは、古代中国の時代から変わらず、自然の摂理なのです。
ですから、この摂理に合わせて私達人間が年齢や生活環境、仕事の内容に応じて食事や運動内容を変えるだけで体調変化を迎える年齢でもバランスを保ち続けることが出来ますし、生活習慣病などのような内臓損傷してしまうことを抑えられます。 続きを読む 仕事の内容と生活習慣病の関係！猫に学ぶシンプルライフ
今、大変人気な馬油。
皆さんも雑誌やテレビで馬油美容法などをご覧になったことがあるのではないでしょうか？
女優さんや某メイクアップアーティストがテレビで紹介してから、馬油を使った色々な商品が発売されるようになり、家庭に一つくらいは馬油の商品がある方も多いかもしれませんね。
しかし、その馬油の効能や使い方を十分発揮出来ている方は少ないようです。 続きを読む 馬油を使って断捨離美人になろう！