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	<title>健康・リラックス &#8211; 猫とツキの不思議な関係</title>
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	<description>猫とツキと干支の性格</description>
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		<title>人生リラックス、幸せデラックス</title>
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		<pubDate>Sat, 01 Oct 2011 09:49:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[簡単リラックス]]></category>
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					<description><![CDATA[人は緊張しやすい生き物です。 何かに挑戦しようとするとき、何かを成し遂げようとするとき、普段のちょっとしたときでも緊張してしまいます。 緊張すると心や体がこわばります。 適度な緊張なら構いません。 しかし過度に緊張してし &#8230; <a href="https://www.tukix.net/relaxy/relax01/662.html" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">人生リラックス、幸せデラックス</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
		
		
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		<title>電車の中でリラックス</title>
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		<pubDate>Sun, 02 Oct 2011 08:55:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[簡単リラックス]]></category>
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					<description><![CDATA[満員電車を降りると、ほっとして体の力が抜けることってありませんか？ 満員電車の中では、体は緊張しています。 足元が不安定で転ばないように、吊り革につかまったりして、バランスをとります。 人が多いと、あまりぶつかったりしな &#8230; <a href="https://www.tukix.net/relaxy/relax01/666.html" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">電車の中でリラックス</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
		
		
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		<title>α波でリラックス効果</title>
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		<dc:creator><![CDATA[gluck]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 03 Oct 2011 11:34:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[簡単リラックス]]></category>
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					<description><![CDATA[α波って聞いたことがありますか？α波とは、脳波の一つです。 脳波がこの状態になるとβ－エンドルフィンというホルモンが分泌されます。 このβ－エンドルフィンがストレスの軽減や解消をしてくれるのです。 α波を出すにはどうした &#8230; <a href="https://www.tukix.net/relaxy/relax01/667.html" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">α波でリラックス効果</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
		
		
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		<title>ちょっと一杯！リラックス</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Oct 2011 09:48:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[簡単リラックス]]></category>
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					<description><![CDATA[仕事をして帰るとなかなかリラックスできずに頭が仕事モードのまま、なんてことがあります。 すぐに切り替えるのは難しいものです。 そんなときはビールを一杯。 ONとOFFを切り替えてリラックスするにはもってこいです。 過度に &#8230; <a href="https://www.tukix.net/relaxy/relax01/668.html" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">ちょっと一杯！リラックス</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
		
		
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		<title>コーヒーでリラックス</title>
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		<dc:creator><![CDATA[gluck]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Oct 2011 10:43:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[簡単リラックス]]></category>
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					<description><![CDATA[一服といってもタバコだけではありません。 タバコを吸わない人は仕事の合間の休憩にコーヒーを飲んだり、紅茶を飲んだりしています。 コーヒーなどに含まれるカフェインは、眠気を覚ましたり、集中力を高める働きをします。 しかし、 &#8230; <a href="https://www.tukix.net/relaxy/relax01/669.html" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">コーヒーでリラックス</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
		
		
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		<title>アニマルセラピーでリラックス</title>
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		<dc:creator><![CDATA[gluck]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Oct 2011 13:11:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[簡単リラックス]]></category>
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					<description><![CDATA[動物と接することで、人はリラックスできます。 最近では病院や老人ホームなどで、動物を使ったアニマルセラピーが行われています。 アニマルセラピーとは、動物と触れ合うことでその人の精神的な健康を回復させたり、リラックスさせる &#8230; <a href="https://www.tukix.net/relaxy/relax01/670.html" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">アニマルセラピーでリラックス</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
		
		
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		<title>猫と一緒にリラックス</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Oct 2011 09:23:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[簡単リラックス]]></category>
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					<description><![CDATA[猫は基本的に警戒心が強い生き物です。 ちょっとした物音にも反応したり、見知らぬ人が寄っていこうとするとサッと逃げたりします。 どこかに行くときも、度々後ろを振り返ったり。 かと思うと、リラックスしているときもあります。  &#8230; <a href="https://www.tukix.net/relaxy/relax01/671.html" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">猫と一緒にリラックス</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
		
		
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		<title>水の側でリラックス</title>
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		<dc:creator><![CDATA[gluck]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Oct 2011 10:44:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[簡単リラックス]]></category>
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					<description><![CDATA[滝や川などの側にいるとリラックスできます。 公園の噴水などでもそうですよね。 これはマイナスイオンの効果だと言われていました。 しかし、実際にはマイナスイオンの効果は科学的に証明されていないのです。 そのため『マイナスイ &#8230; <a href="https://www.tukix.net/relaxy/relax01/672.html" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">水の側でリラックス</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
		
		
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		<title>登山でリラックス</title>
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		<dc:creator><![CDATA[gluck]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Oct 2011 11:10:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[簡単リラックス]]></category>
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					<description><![CDATA[近年、軽めの登山が流行っています。 本格的な登山ではなく、日帰りでできるような数百メートルの高さの山が人気です。 東京の高尾山はミシュランで紹介されたり、パワースポットと言われるようになったりして、行列ができるほどです。 &#8230; <a href="https://www.tukix.net/relaxy/relax01/674.html" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">登山でリラックス</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
		
		
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		<title>ゆっくりと腹式呼吸でリラックス</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 13:10:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[簡単リラックス]]></category>
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					<description><![CDATA[人は１日に２万回以上も呼吸をします。 吸ったり吐いたりをそれだけ繰り返し、一生ではどれぐらいになるのでしょう？ 当然ですが、生きていくためには呼吸は欠かせません。 緊張をほぐすときなど、深呼吸をすると落ち着きます。 自律 &#8230; <a href="https://www.tukix.net/relaxy/relax01/675.html" class="more-link">続きを読む <span class="screen-reader-text">ゆっくりと腹式呼吸でリラックス</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		
		
		
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