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毎日朝早くに家を出て、夜遅くに会社から疲れて帰宅。

そんな同じような日々では、ストレスが溜まってしまいます。

毎日見る、同じ景色。

それを変えるだけでも、ストレスは解消できるのです。

最寄りの駅から家までの数分間、遠回りでもして、普段と違う道を歩いてみましょう。

近所だけれども、あまり知らなかった道や景色を目にすることができます。続きを読む普段と違う道を歩いてストレス解消！ →

スッキリ汗をかいてストレス解消！

ストレス解消でまず思いつくのが体を動かすことでしょう。

日ごろ運動していないと、どうしても体がなまってしまいます。

学生時代は毎日やっていた部活動も、社会に出るとなかなか体を動かす機会もなくなります。

体を動かすことで、たまっていたストレスは解消されていきます。

心の中で淀んでいたものが、汗になって外へ出ていくのです。続きを読むスッキリ汗をかいてストレス解消！ →

近年、学校でのメンタルヘルスケアの必要性も言われています。

大人になるまで、生徒の心はまだ安定していません。

思春期にはちょっとしたことが、心を傷つけてしまうことがあります。

そこからメンタルヘルスを崩してしまいます。

何かの問題が起きたりしたらなおさらです。

学校でいじめが起きたり、喧嘩があったりすると、関係していなくても動揺してしまいます。続きを読む学校でのメンタルヘルス →

メンタルヘルスや心の病と一言で言っても、重いものから軽いものまであります。

うつ病の中でも軽うつというものもあり、様々です。

精神的に少しまいっているとき、精神科などに行けば、○○症など何らかの名前をつけられます。

医師などの専門家にそう言われると『やっぱり病気なのか』と思ってしまうでしょう。

しかし、それはあくまで症状の名称であって、必ずしも病気ではないこともあるのです。続きを読む心の病も『病は気から』 →

何かに依存をしてしまうのも、メンタルヘルスの問題です。

よく聞く依存症は、アルコール依存症でしょう。

アルコール中毒とも言います。

アルコールを常に摂っておかないと心が落ち着かなくなります。

頭痛や体の震え、幻覚が見えるようにもなってしまうのです。