家で一番リラックスできる場所はお風呂ではないでしょうか？
一日の終わりに湯船に浸かると、その日の疲れやストレスが和らいできます。
温熱作用で体が温かくなり、血管が広がって血行が良くなり、新陳代謝も活発になります。
水圧は体のマッサージ効果があり、浮力は体を軽くしてくれることで筋肉の緊張を解いてくれるのです。
さらに、ぬるめのお湯に浸かると、副交感神経を刺激してリラックスできます。
長湯が苦手な方は半身浴でも構いません。
体温より少し熱い３８度ぐらいのお湯に２０分ぐらい浸かっていれば、心身の凝りはほぐれていきます。
他に、入浴剤を使ってもいいでしょう。
森林浴の香りや、好きな花の香りはよりリラックスさせてくれます。
風呂の中でアロマキャンドルを焚くのもいいです。
香りと炎の光が、心をほぐしてくれます。
自宅のお風呂でも、それだけリラックスできるのです。
そう考えると、露天風呂などは絶好のリラックスポイントですよね。
ただでさえお風呂でリラックスできるのに、加えて開放感もあり、森林浴なども味わえますから。
月に一回ぐらいは自分へのご褒美に、露天風呂なんていいですよね。
