猫とツキの不思議な関係

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‘メンタルヘルス’ Category

心の病気とメンタルヘルス

心の病気には、体の病気と同様にいくつかの病気があります。 総合失調症や躁うつ病などの重度のものから、軽度の精神疾患まで様々です。 『こないだ風邪をひいちゃってさあ』のように『こないだ心の病気にかかってさあ』というような会 […]

自分で行うメンタルヘルスケア

メンタルヘルスとは、通常『心の健康』と訳されます。 しかし、話題にのぼるときは心の病気のことを指すことが主です。 心の病気にならないために、また病気になっても改善に向かうために『メンタルヘルスケア』というものがあります。 […]

心の病の一番の原因はストレス

精神疾患にはいくつかの原因があります。 内因的なものだけではなく、外因的なものが原因になることもあります。 しかし、圧倒的に多い原因はストレスです。 外部からの圧力や刺激を受けると、心に歪みが生じます。 風船に力をかける […]

ストレス解消法を見つけよう!

ストレスは、知らず知らずのうちに心を蝕んでいきます。 ストレスを感じない人はいないでしょう。 人間関係や、仕事、悩み事など、ストレスの原因になるものはいくつもあります。 ストレスを感じないようにすることは大切です。 気を […]

メンタルヘルスは無理をしないことが大事

メンタルヘルスと言うと、体の健康よりも軽視してしまいがちです。 心の病気なんて放っておけば治る。 そもそも病気になんてなっていないんじゃないか? 要は気の持ちようでしょ? そんな風に考える人が多くいます。

しなければならないことなんてない

人にはやるべきことがたくさんあります。 社会に出れば、働かなくてはなりません。 働いて、その給料が食費や家賃になります。 家族がいれば扶養する義務もあり、そのためにも仕事をします。 会社員なら、ちゃんと朝早くに家を出て、 […]

メンタルヘルスは『完璧』より『適当』で

『適当』というのは、何も悪い言葉ではありません。 ちょうどいいとか、ふさわしいとかいう意味なのです。 適当な人というのは、生きていてあまりメンタルヘルスの心配をすることはありません。 適当な人は抜くところは抜き、あまり思 […]

笑ってメンタルヘルスケア

心に余裕がなくなってくると、笑顔も消えてしまいます。 辛いことや心配ごとばかり考えてしまう。 何をやっていても楽しくない。 気が付くと今日一日笑っていない。 そんな日はありませんか?

メンタルヘルスは出来ていることを考える

『あれも出来ない。これも出来ない』 『あの人は出来ているのに、どうして自分は出来ないのだろう』 誰しも苦手なことはあります。 何でも出来るわけではないのです。 しかし、人が出来ていたり、自分がなかなかうまくいかなかったり […]

リラックスできる場所を見つけよう!

会社にいると、なかなか心身ともに休めません。 仕事で気持ちを張り詰めていると、気持ちは常に昂ってしまい、落ち着くことができないのです。 常に緊張状態にいると、心に負荷がかかってしまいます。 どこかで心を休めないといけませ […]

深呼吸でストレスに負けない心身をつくる

辛いことでも、想像できることはあります。 毎日の通勤だったり、日々の仕事だったりというものは、最初からわかっていることです。 わかっているのですから、想像していればその辛さも軽減されます。 しかし、突発的に起こる辛いこと […]

メンタルヘルスにはバランスが大事

何事も過ぎるのは良くありません。 働くのは良いですが、それも過ぎると心身ともに崩してしまう原因になります。 食べ過ぎる、遊び過ぎる、勉強し過ぎる、運動し過ぎる、どれも良くありません。 何かに没頭するのは悪くないのですが、 […]